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Proteinwoche

206 Rezepte

Eine ganze Woche eiweißreich kochen – mindestens 30 g pro Portion, von Frühstück bis Abendessen, ohne zweimal dasselbe zu essen.

Lamm-Schawarma-Teller

Lamm-Schawarma-Teller

45 minNahöstlichEinfach

Proteinreich

Indische Tandoori-Hähnchenkeulen

Indische Tandoori-Hähnchenkeulen

55 minIndischEinfach

ProteinreichLow Carb

Gegrillte Hähnchenspieße

Gegrillte Hähnchenspieße

35 minNahöstlichEinfach

ProteinreichLow Carb

Sauerbraten

Sauerbraten

510 minDeutschMittel

Proteinreich

Chicken-Tikka-Spieße

Chicken-Tikka-Spieße

35 minIndischEinfach

ProteinreichLow Carb

Türkischer Hähnchen-Schaschlik (Tavuk Şiş)

Türkischer Hähnchen-Schaschlik (Tavuk Şiş)

40 minTürkischEinfach

Proteinreich

Birria de Res

Birria de Res

180 minMexikanischSchwer

Proteinreich

Türkische Lamm-Kofta aus der Heißluftfritteuse

Türkische Lamm-Kofta aus der Heißluftfritteuse

32 minTürkischEinfach

Proteinreich

Schwedische Erbsensuppe mit Schwein

Schwedische Erbsensuppe mit Schwein

375 minNordischSehr einfach

Proteinreich

Scharfe Galbi-Rinderrippchen

Scharfe Galbi-Rinderrippchen

30 minKoreanischEinfach

ProteinreichKeto

Norwegisches Fårikål

Norwegisches Fårikål

440 minNordischEinfach

Proteinreich

Schweinegulasch

Schweinegulasch

380 minDeutschEinfach

Proteinreich

Galbitang – Rinderrippchensuppe

Galbitang – Rinderrippchensuppe

110 minKoreanischMittel

ProteinreichKeto

Thai-Schweinefleisch-Satay-Spieße (Moo Satay)

Thai-Schweinefleisch-Satay-Spieße (Moo Satay)

32 minThailändischEinfach

Proteinreich

Jeyuk Bokkeum – scharfes Schweinefleisch

Jeyuk Bokkeum – scharfes Schweinefleisch

32 minKoreanischEinfach

ProteinreichKeto

Rinderrouladen

Rinderrouladen

390 minDeutschMittel

Proteinreich

Hähnchen-Satay-Spieße

Hähnchen-Satay-Spieße

30 minThailändischEinfach

Proteinreich

Vietnamesische Zitronengras-Schweinespieße vom Grill

Vietnamesische Zitronengras-Schweinespieße vom Grill

32 minVietnamesischEinfach

ProteinreichKeto

Türkische gegrillte Köfte (Izgara Köfte)

Türkische gegrillte Köfte (Izgara Köfte)

35 minTürkischEinfach

Proteinreich

Tinga de Pollo

Tinga de Pollo

45 minMexikanischEinfach

Proteinreich

Thai grünes Curry mit Hähnchen (Gaeng Keow Wan Gai)

Thai grünes Curry mit Hähnchen (Gaeng Keow Wan Gai)

40 minThailändischEinfach

Proteinreich

Suon Nuong Xa (Zitronengras-Schweinekoteletts vom Grill)

Suon Nuong Xa (Zitronengras-Schweinekoteletts vom Grill)

35 minVietnamesischEinfach

Proteinreich

Ssambap – Salatwickel mit gegrilltem Rind

Ssambap – Salatwickel mit gegrilltem Rind

30 minKoreanischEinfach

ProteinreichKeto

Molokhia mit Hähnchen aus dem Slow Cooker

Molokhia mit Hähnchen aus dem Slow Cooker

315 minNahöstlichEinfach

Proteinreich

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