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Semana proteica

172 recetas

Una semana entera de cocina rica en proteínas: al menos 30 g por ración del desayuno a la cena, sin repetir plato.

Seitán a la Borgoñona

Seitán a la Borgoñona

55 minFrancesaFácil

Alto en proteínasVegano

Pechuga de pato asada glaseada con granada

Pechuga de pato asada glaseada con granada

45 minDe Oriente MedioMedia

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Envueltos coreanos de costilla asada en hojas de perilla

Envueltos coreanos de costilla asada en hojas de perilla

35 minCoreanaFácil

Alto en proteínas

Filete de atún a la plancha a la provenzal

Filete de atún a la plancha a la provenzal

25 minFrancesaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Keftedes griegos de cordero con salsa de yogur

Keftedes griegos de cordero con salsa de yogur

70 minGriegaMedia

Alto en proteínas

Pulpo a la parrilla al estilo griego

Pulpo a la parrilla al estilo griego

90 minGriegaMedia

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Frango à Cachaça (Pollo brasileño a la cachaça)

Frango à Cachaça (Pollo brasileño a la cachaça)

50 minBrasileñaFácil

Alto en proteínas

Coq au vin con muslos de pollo

Coq au vin con muslos de pollo

60 minFrancesaFácil

Alto en proteínas

Alitas Buffalo clásicas

Alitas Buffalo clásicas

35 minAmericanaFácil

Alto en proteínas

Cheeseburger americano clásico

Cheeseburger americano clásico

30 minAmericanaFácil

Alto en proteínas

Paletilla de cordero braseada Navarin

Paletilla de cordero braseada Navarin

175 minFrancesaMedia

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Curry rojo tailandés con ternera (Gaeng Phed)

Curry rojo tailandés con ternera (Gaeng Phed)

55 minTailandesaMedia

Alto en proteínas

Tikka de pescado tandoori

Tikka de pescado tandoori

32 minIndiaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Kalops sueco

Kalops sueco

505 minNórdicaFácil

Alto en proteínas

Plato de Shawarma de Cordero

Plato de Shawarma de Cordero

45 minDe Oriente MedioFácil

Alto en proteínas

Muslos de pollo tandoori indios

Muslos de pollo tandoori indios

55 minIndiaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Brochetas de pollo a la parrilla

Brochetas de pollo a la parrilla

35 minDe Oriente MedioFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Sauerbraten alemán

Sauerbraten alemán

510 minAlemanaMedia

Alto en proteínas

Brochetas de Pollo Tikka

Brochetas de Pollo Tikka

35 minIndiaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Shish kebab de pollo turco

Shish kebab de pollo turco

40 minTurcaFácil

Alto en proteínas

Birria de Res

Birria de Res

180 minMexicanaDifícil

Alto en proteínas

Kofta turcas de cordero en freidora de aire

Kofta turcas de cordero en freidora de aire

32 minTurcaFácil

Alto en proteínas

Sopa sueca de guisantes con cerdo

Sopa sueca de guisantes con cerdo

375 minNórdicaMuy fácil

Alto en proteínas

Costillas de ternera galbi picantes

Costillas de ternera galbi picantes

30 minCoreanaFácil

Alto en proteínasKeto

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