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Semana proteica

204 recetas

Una semana entera de cocina rica en proteínas: al menos 30 g por ración del desayuno a la cena, sin repetir plato.

Bowl de pollo y queso cottage alto en proteina

Bowl de pollo y queso cottage alto en proteina

15 minAmericanaMuy fácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Bacalao rápido al limón con espinacas

Bacalao rápido al limón con espinacas

16 minGriegaMuy fácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Bol Rápido de Arroz y Muslo de Pollo Alto en Proteína

Bol Rápido de Arroz y Muslo de Pollo Alto en Proteína

20 minAmericanaMuy fácil

Alto en proteínas

Fiambrera Proteica de Pollo y Arroz

Fiambrera Proteica de Pollo y Arroz

25 minAmericanaMuy fácil

Alto en proteínas

Batido proteico de plátano y mantequilla de cacahuete

Batido proteico de plátano y mantequilla de cacahuete

5 minAmericanaMuy fácil

Alto en proteínasVegetariano

Salmon al horno con judias verdes rapidas

Salmon al horno con judias verdes rapidas

17 minGriegaMuy fácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Albóndigas italianas de ternera en salsa de tomate

Albóndigas italianas de ternera en salsa de tomate

50 minItalianaFácil

Alto en proteínas

Trucha almendrada (Amandine)

Trucha almendrada (Amandine)

33 minFrancesaFácil

Alto en proteínasPescetariano

Seitán a la Borgoñona

Seitán a la Borgoñona

55 minFrancesaFácil

Alto en proteínasVegano

Pechuga de pato asada glaseada con granada

Pechuga de pato asada glaseada con granada

45 minDe Oriente MedioMedia

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Envueltos coreanos de costilla asada en hojas de perilla

Envueltos coreanos de costilla asada en hojas de perilla

35 minCoreanaFácil

Alto en proteínas

Filete de atún a la plancha a la provenzal

Filete de atún a la plancha a la provenzal

25 minFrancesaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Keftedes griegos de cordero con salsa de yogur

Keftedes griegos de cordero con salsa de yogur

70 minGriegaMedia

Alto en proteínas

Pulpo a la parrilla al estilo griego

Pulpo a la parrilla al estilo griego

90 minGriegaMedia

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Frango à Cachaça (Pollo brasileño a la cachaça)

Frango à Cachaça (Pollo brasileño a la cachaça)

50 minBrasileñaFácil

Alto en proteínas

Coq au vin con muslos de pollo

Coq au vin con muslos de pollo

60 minFrancesaFácil

Alto en proteínas

Alitas Buffalo clásicas

Alitas Buffalo clásicas

35 minAmericanaFácil

Alto en proteínas

Cheeseburger americano clásico

Cheeseburger americano clásico

30 minAmericanaFácil

Alto en proteínas

Paletilla de cordero braseada Navarin

Paletilla de cordero braseada Navarin

175 minFrancesaMedia

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Curry rojo tailandés con ternera (Gaeng Phed)

Curry rojo tailandés con ternera (Gaeng Phed)

55 minTailandesaMedia

Alto en proteínas

Tikka de pescado tandoori

Tikka de pescado tandoori

32 minIndiaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Kalops sueco

Kalops sueco

505 minNórdicaFácil

Alto en proteínas

Plato de Shawarma de Cordero

Plato de Shawarma de Cordero

45 minDe Oriente MedioFácil

Alto en proteínas

Muslos de pollo tandoori indios

Muslos de pollo tandoori indios

55 minIndiaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

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