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Meal Prep

764 Rezepte

Rezepte zum Vorkochen, die sich im Kühlschrank gut halten und sich gut aufwärmen lassen – einmal am Sonntag kochen, die ganze Woche gut essen.

Schwedische Pfefferkuchen

Schwedische Pfefferkuchen

38 minNordischEinfach

Vegetarisch

Suon Nuong Xa (Zitronengras-Schweinekoteletts vom Grill)

Suon Nuong Xa (Zitronengras-Schweinekoteletts vom Grill)

35 minVietnamesischEinfach

Proteinreich

Sundubu-Jjigae

Sundubu-Jjigae

30 minKoreanischEinfach

ProteinreichKeto

Gefüllte Datteln mit Mandeln

Gefüllte Datteln mit Mandeln

15 minNahöstlichSehr einfach

VeganVegetarisch

Ssambap – Salatwickel mit gegrilltem Rind

Ssambap – Salatwickel mit gegrilltem Rind

30 minKoreanischEinfach

ProteinreichKeto

Spinat-Feta-Börek

Spinat-Feta-Börek

70 minTürkischMittel

Vegetarisch

Spanische Horchata de Chufa

Spanische Horchata de Chufa

15 minSpanischEinfach

VeganVegetarisch

Spanische Knoblauch-Garnelen

Spanische Knoblauch-Garnelen

18 minSpanischSehr einfach

ProteinreichKeto

Spanakopita

Spanakopita

70 minGriechischMittel

Vegetarisch

Sopes

Sopes

50 minMexikanischMittel

Som Tam (Thailändischer grüner Papayasalat)

Som Tam (Thailändischer grüner Papayasalat)

20 minThailändischEinfach

Low CarbPescetarisch

Rajma Masala aus dem Slow Cooker

Rajma Masala aus dem Slow Cooker

315 minIndischEinfach

ProteinreichVegan

Molokhia mit Hähnchen aus dem Slow Cooker

Molokhia mit Hähnchen aus dem Slow Cooker

315 minNahöstlichEinfach

Proteinreich

Masoor-Dal-Tadka aus dem Slow Cooker

Masoor-Dal-Tadka aus dem Slow Cooker

220 minIndischSehr einfach

ProteinreichVegan

Lamm-Vindaloo aus dem Slow Cooker

Lamm-Vindaloo aus dem Slow Cooker

445 minIndischMittel

Proteinreich

Hühner-Keema aus dem Slow Cooker

Hühner-Keema aus dem Slow Cooker

285 minIndischEinfach

Proteinreich

Geschmorte Lammhaxen aus dem Slow Cooker

Geschmorte Lammhaxen aus dem Slow Cooker

440 minNahöstlichMittel

Proteinreich

Sigeumchi Namul (gewürzter Spinat)

Sigeumchi Namul (gewürzter Spinat)

15 minKoreanischSehr einfach

KetoVegan

Sardinhas Assadas (gegrillte portugiesische Sardinen)

Sardinhas Assadas (gegrillte portugiesische Sardinen)

22 minPortugiesischSehr einfach

ProteinreichLow Carb

Samgyeopsal – gegrillter Schweinebauch

Samgyeopsal – gegrillter Schweinebauch

25 minKoreanischSehr einfach

ProteinreichKeto

Hummus mit gerösteter Paprika

Hummus mit gerösteter Paprika

30 minNahöstlichEinfach

VeganVegetarisch

Quindim (Brasilianischer Kokospudding)

Quindim (Brasilianischer Kokospudding)

55 minBrasilianischMittel

Vegetarisch

Queijadas de Sintra (portugiesische Käsetörtchen)

Queijadas de Sintra (portugiesische Käsetörtchen)

50 minPortugiesischEinfach

Vegetarisch

Portugiesische Piri-Piri-Hähnchenschenkel

Portugiesische Piri-Piri-Hähnchenschenkel

40 minPortugiesischEinfach

ProteinreichLow Carb

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