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Meal Prep

764 Rezepte

Rezepte zum Vorkochen, die sich im Kühlschrank gut halten und sich gut aufwärmen lassen – einmal am Sonntag kochen, die ganze Woche gut essen.

Char-Siu-Schweinebraten

Char-Siu-Schweinebraten

50 minChinesischMittel

Proteinreich

Char-Siu-Bao (gedämpfte Brötchen)

Char-Siu-Bao (gedämpfte Brötchen)

60 minChinesischSchwer

Chao Tom (Vietnamesische Zuckerrohr-Garnelenspieße)

Chao Tom (Vietnamesische Zuckerrohr-Garnelenspieße)

45 minVietnamesischMittel

Proteinreich

Cha Gio (Knusprige vietnamesische Frühlingsrollen)

Cha Gio (Knusprige vietnamesische Frühlingsrollen)

45 minVietnamesischMittel

Blumenkohlreis-Pfanne mit Garnelen

Blumenkohlreis-Pfanne mit Garnelen

27 minChinesischEinfach

ProteinreichKeto

Carne de Porco à Alentejana (Schwein mit Venusmuscheln)

Carne de Porco à Alentejana (Schwein mit Venusmuscheln)

45 minPortugiesischMittel

Proteinreich

Canh Chua Ca (Süß-saure Fischsuppe)

Canh Chua Ca (Süß-saure Fischsuppe)

45 minVietnamesischEinfach

Low CarbPescetarisch

Caldeirada (portugiesischer Fischereintopf)

Caldeirada (portugiesischer Fischereintopf)

55 minPortugiesischMittel

ProteinreichPescetarisch

Cacık (Türkischer Joghurt-Gurken-Dip)

Cacık (Türkischer Joghurt-Gurken-Dip)

15 minTürkischSehr einfach

Vegetarisch

Bun Rieu Cua (Krabben-Tomaten-Nudelsuppe)

Bun Rieu Cua (Krabben-Tomaten-Nudelsuppe)

60 minVietnamesischMittel

ProteinreichPescetarisch

Bun Cha Hanoi (Gegrilltes Schweinefleisch mit Vermicelli)

Bun Cha Hanoi (Gegrilltes Schweinefleisch mit Vermicelli)

45 minVietnamesischMittel

Proteinreich

Marokkanische B'stilla (Hühner-Pastilla)

Marokkanische B'stilla (Hühner-Pastilla)

95 minNordafrikanischSchwer

Tunesischer Brik mit Ei und Thunfisch

Tunesischer Brik mit Ei und Thunfisch

40 minNordafrikanischMittel

Pescetarisch

Brigadeiro (Brasilianische Schokotrüffel)

Brigadeiro (Brasilianische Schokotrüffel)

25 minBrasilianischSehr einfach

Vegetarisch

Brasilianisches Grillhähnchen mit Chimichurri

Brasilianisches Grillhähnchen mit Chimichurri

30 minBrasilianischEinfach

ProteinreichLow Carb

Bolinhos de Bacalhau (portugiesische Kabeljau-Kroketten)

Bolinhos de Bacalhau (portugiesische Kabeljau-Kroketten)

50 minPortugiesischMittel

Pescetarisch

Bobó de Camarão (Brasilianische Garnelen in Maniokcreme)

Bobó de Camarão (Brasilianische Garnelen in Maniokcreme)

50 minBrasilianischMittel

Pescetarisch

Bo Luc Lac (Vietnamesisches Shaking Beef)

Bo Luc Lac (Vietnamesisches Shaking Beef)

30 minVietnamesischMittel

Proteinreich

Bindaetteok – Mungobohnen-Pfannkuchen

Bindaetteok – Mungobohnen-Pfannkuchen

50 minKoreanischEinfach

Vegetarisch

Bifana (portugiesisches Schweinesandwich)

Bifana (portugiesisches Schweinesandwich)

35 minPortugiesischEinfach

Proteinreich

Bibimbap-Reisschale

Bibimbap-Reisschale

45 minKoreanischMittel

Vegetarisch

Banh Mi Thit Nuong (Banh Mi mit gegrilltem Schweinefleisch)

Banh Mi Thit Nuong (Banh Mi mit gegrilltem Schweinefleisch)

37 minVietnamesischEinfach

Proteinreich

Banh Cuon (Gedämpfte Reisrollen mit Schweinefleisch und Pilzen)

Banh Cuon (Gedämpfte Reisrollen mit Schweinefleisch und Pilzen)

60 minVietnamesischSchwer

Gebackene Kibbeh

Gebackene Kibbeh

85 minNahöstlichMittel

Proteinreich

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