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Para el gimnasio

196 recetas

Platos ricos en proteínas para apoyar tu entrenamiento: saciantes, pensados para los macros y fáciles de repetir, en volumen, mantenimiento o definición.

Brochetas de pollo dak-kkochi

Brochetas de pollo dak-kkochi

32 minCoreanaFácil

Alto en proteínasKeto

Cozido à Portuguesa (cocido portugués)

Cozido à Portuguesa (cocido portugués)

150 minPortuguesaMedia

Alto en proteínas

Chourico Assado (chorizo flambeado)

Chourico Assado (chorizo flambeado)

20 minPortuguesaMuy fácil

Alto en proteínasKeto

Tajín de pollo con aceitunas y limón en conserva

Tajín de pollo con aceitunas y limón en conserva

80 minNorteafricanaMedia

Alto en proteínas

Maqluba de pollo

Maqluba de pollo

90 minDe Oriente MedioMedia

Alto en proteínas

Cerdo asado char siu

Cerdo asado char siu

50 minChinaMedia

Alto en proteínas

Chao Tom (Brochetas de Camarón con Caña de Azúcar Vietnamitas)

Chao Tom (Brochetas de Camarón con Caña de Azúcar Vietnamitas)

45 minVietnamitaMedia

Alto en proteínas

Arroz de coliflor salteado con camarones

Arroz de coliflor salteado con camarones

27 minChinaFácil

Alto en proteínasKeto

Carne de Porco à Alentejana (cerdo con almejas)

Carne de Porco à Alentejana (cerdo con almejas)

45 minPortuguesaMedia

Alto en proteínas

Caldeirada (guiso de pescado portugués)

Caldeirada (guiso de pescado portugués)

55 minPortuguesaMedia

Alto en proteínasPescetariano

Bun Rieu Cua (Sopa de fideos con cangrejo y tomate)

Bun Rieu Cua (Sopa de fideos con cangrejo y tomate)

60 minVietnamitaMedia

Alto en proteínasPescetariano

Bun Cha Hanoi (Cerdo a la parrilla con fideos)

Bun Cha Hanoi (Cerdo a la parrilla con fideos)

45 minVietnamitaMedia

Alto en proteínas

Bo Luc Lac (Ternera Salteada Vietnamita)

Bo Luc Lac (Ternera Salteada Vietnamita)

30 minVietnamitaMedia

Alto en proteínas

Bifana (sándwich de cerdo portugués)

Bifana (sándwich de cerdo portugués)

35 minPortuguesaFácil

Alto en proteínas

Banh Mi Thit Nuong (Banh mi de cerdo a la parrilla)

Banh Mi Thit Nuong (Banh mi de cerdo a la parrilla)

37 minVietnamitaFácil

Alto en proteínas

Kibbeh al horno

Kibbeh al horno

85 minDe Oriente MedioMedia

Alto en proteínas

Sopa de pollo avgolemono

Sopa de pollo avgolemono

50 minGriegaMedia

Alto en proteínas

Arroz de Marisco (arroz de marisco portugués)

Arroz de Marisco (arroz de marisco portugués)

60 minPortuguesaDifícil

Alto en proteínasPescetariano

Pollo vietnamita a la citronela en freidora de aire

Pollo vietnamita a la citronela en freidora de aire

38 minVietnamitaFácil

Alto en proteínas

Muslos de pollo al gochujang en freidora de aire

Muslos de pollo al gochujang en freidora de aire

33 minCoreanaFácil

Alto en proteínas

Bowls de tofu crujiente en freidora de aire

Bowls de tofu crujiente en freidora de aire

35 minChinaFácil

Alto en proteínasVegano

Alitas Buffalo en freidora de aire

Alitas Buffalo en freidora de aire

35 minAmericanaFácil

Alto en proteínas

Kebab de Adana

Kebab de Adana

37 minTurcaMedia

Alto en proteínas

Ensalada nizarda con atún

Ensalada nizarda con atún

40 minFrancesaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

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