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Ideas de recetas
Cocina
Recipes

Bowl proteico de requesón y avena
Alto en proteínasVegetariano

Bowl proteico de requesón y avena
Alto en proteínasVegetariano

Bol de Pollo y Arroz Alto en Proteínas
Alto en proteínas

Bol de Pollo y Arroz Alto en Proteínas
Alto en proteínas

Bowl proteico de yogur griego
Alto en proteínasVegetariano

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Alto en proteínasVegetariano

Vaso de yogur griego con miel y almendras
Alto en proteínasVegetariano

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Alto en proteínasVegetariano

Vaso proteico de yogur griego y frutos rojos
Alto en proteínasVegetariano

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Alto en proteínasVegetariano

Camarones al Ajo con Calabacín
Alto en proteínasBajo en carbohidratos

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Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Ensalada proteica de huevo y atún
Alto en proteínasBajo en carbohidratos

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Táper de arroz frito con huevo
Alto en proteínas

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Alto en proteínas

Snack de edamame al vapor rico en proteínas
Alto en proteínasVegano

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Vaso proteico de queso cottage
Alto en proteínasVegetariano

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Alto en proteínasVegetariano

Bowl de pollo y queso cottage alto en proteina
Alto en proteínasBajo en carbohidratos

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Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Bacalao rápido al limón con espinacas
Alto en proteínasBajo en carbohidratos

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Fiambrera Proteica de Garbanzos y Feta
Alto en proteínasVegetariano

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Alto en proteínasVegetariano

Bol Rápido de Arroz y Muslo de Pollo Alto en Proteína
Alto en proteínas

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Alto en proteínas

Fiambrera Proteica de Pollo y Arroz
Alto en proteínas

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Alto en proteínas

Batido proteico de plátano y mantequilla de cacahuete
Alto en proteínasVegetariano

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Salmon al horno con judias verdes rapidas
Alto en proteínasBajo en carbohidratos

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Zaru Soba (Fideos fríos de trigo sarraceno con salsa)
PescetarianoVegetariano

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Fideos de vidrio salteados vietnamitas (Miến Xào)
Pescetariano

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Pescetariano

Rollitos de verano vietnamitas con camarones
Pescetariano

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Pescetariano

Rollitos primavera frescos con rollo de cerdo vietnamita

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Ensalada vietnamita de flor de plátano y camarones
Pescetariano

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Pescetariano

Espaguetis cremosos con levadura nutricional
Alto en proteínasVegano

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Albóndigas italianas de ternera en salsa de tomate
Alto en proteínas

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